Godziny pracy Czym się zajmuje psycholog szkolny ADHD 10 sekretów na najlepszego ojca Rozwój psychiczny dziecka - lęki. Wpływ agresji w grach komputerowych na rozwój dziecka Uczeń z Zespołem Aspergera Jak się spierać, aby się nie pokłócić? Karać czy nagradzać dziecko. Kłamstwo u dzieci – jak je rozumieć, jakie strategie stosować? Moje dziecko przeżywa stres – wskazówki dla rodziców. Pamięć – instrukcja obsługi Planowanie nauki Jak przetrwać dzień sprawdzianu? Stres przed egzaminem – jakich błędów unikać: Trening uwagi W świecie emocji – złość Wybrane właściwości procesu zapamiętywania – materiały dla rodziców Zasady postępowania z dzieckiem z ADHD. Ryzyko dysleksji

Psycholog

Planowanie nauki

Planowanie nauki

 

         Przystępując do odrabiania pracy domowej, pamiętaj o kilku ważnych zasadach:

 

  • Z uczeniem się jest podobnie jak z uprawianiem sportu. Na początek potrzebna nam jest rozgrzewka – łatwe zadania, np.: przejrzenie notatek z lekcji polskiego, wykonanie w miarę łatwego dla nas zadania z matematyki.

                   Potem następuje główna faza nauki – odrabiamy ważne zadanie
                   pisemne, jakieś trudniejsze ćwiczenia. Na koniec, kiedy nasza uwaga            już nieco słabnie, zostawiamy sobie najprostsze prace. Warto jednak
                   i wtedy zmobilizować się do wysiłku.

 

  • Najwięcej zapominamy zaraz po nauczeniu się czegoś. Jeśli nie przejrzycie notatek z lekcji w ciągu 24 godzin, to możecie zapomnieć aż 80% ich zawartości. Po kilku dniach będziecie musieli uczyć się tej lekcji właściwie od nowa. Warto więc odrabiać wszystkie lekcje tego samego dnia, którego były one w szkole, lub przynajmniej przejrzeć zeszyty z tych przedmiotów. Wtedy na drugi dzień lekcje będą mogły być powtarzane i utrwalane, a nie przyswajane od nowa.

 

  • Czynnikiem utrudniającym uczenie się jest podobieństwo przerabianych tematów, dlatego w miarę możliwości należy przerabiać kolejno po sobie przedmioty jak najmniej podobne do siebie, np. język polski przeplatać rozwiązywaniem zadań
    z matematyki, zadania pisemne zaś odrabiać na przemian z ustnymi.

 

  • Niezbędnym elementem skutecznej nauki jest odpoczynek:

              - zaplanuj przerwy w regularnych odstępach czasu

              - pamiętaj, że lepszych jest kilka krótkich przerw niż jedna długa

              - zaplanuj dokładnie czas trwania przerw i trzymaj się swojego planu

              - kiedy pracujesz, poświęcaj się wyłącznie pracy, w czasie przerw            oddawaj się jedynie odpoczynkowi.

 

 

Co sprzyja efektywnej nauce?

– czyli jak się uczyć, aby zrozumieć i zapamiętać.

 

  • Zadbaj o otoczenie zewnętrzne.
  • Ucz się we właściwy sposób – poznaj procesy przyswajania wiedzy.
  • Stosuj metody poprawy pamięci.

 

Otoczenie zewnętrzne – środowisko sprzyjające nauce.

 

  • Miejsce pracy:

                            - pomieszczenie: miejsce, które lubisz; dobrze wywietrzone

                            - oświetlenie: najlepsze światło dzienne

                            - ucz się przy biurku, siadaj na raczej twardym krześle
                            z oparciem – niech ci nie będzie zbyt wygodnie.

 

  • Muzyka:

                            - wyłącz radio, telewizor – zaburzają koncentrację, przyciągają
                            uwagę

                            - unikaj słuchania utworów w j. polskim i w innych znanych ci                     językach

                            - unikaj muzyki z przewagą niskich dźwięków (perkusja, bas),
                            ciężkich brzmień (rock, metal, itp.) – zakłócają współpracę
                            lewej i prawej półkuli

                            - tzw. Efekt Mozarta – słuchaj muzyki, która pozytywnie
                            wpływa na umysł i pamięć – muzyka o wysokiej częstotliwości                            między 5000 a 8000 Hz; utrzymana w rytmie 56-64 uderzeń na                     minutę .

 

Proces przyswajania wiedzy.

 

  • Jak się uczyć?

        - po pierwsze musisz chcieć! – właściwe nastawienie
        i świadomość celu

        - ucz się w czasie wyżów intelektualnych – a więc w godzinach:         miedzy 6:30 a 12:00 oraz miedzy 16:00 a 20:00

                            - w czasie nauki rób przerwy – efekt pierwszeństwa i efekt
                            świeżości

                            - pamiętaj o relaksie i śnie

                            - powtarzaj materiał ( po 10 min., po 24h, po tyg., po miesiącu,                            po 6 miesiącach)

 

  • Jak zapamiętujemy?

 

                            - 20% tego co słyszymy

                            - 30% tego co widzimy

                            - 50 % tego co widzimy i słyszymy

                            - 70% tego co sami mówimy

                            - 90 % tego co sami robimy.

 

                            Dlatego ucząc się angażuj wszystkie kanały przekazu:
                            słuch, wzrok, mowa, działanie!

 

Metody poprawy pamięci.

 

  • Ćwicz mózg, aby zsynchronizować pracę półkul mózgu.  

 

                            lewa półkula:

                                      • analityczne myślenie

                                      • logika, matematyka

                                      • lingwistyka

                                      • nauka       

                                      • szczegóły

 

                            prawa półkula:

                                      • kreatywność

                                      • intuicja

                                      • sztuka

                                      • muzyka

                                      • obraz

                                      • kolory

                                      • przestrzeń

 

  • Po co ćwiczyć mózg?

 

                            Optymalnym stanem dla zdobywania wiedzy i dla wszelkich
                            innych procesów umysłowych, bardzo rzadko osiąganym
                            w życiu codziennym, jest synchronizacja półkulowa.

                            Techniki pamięciowe opierają się na angażowaniu do pracy obu                           półkul, prawa nadając kształt, barwę i emocje, ułatwia
                            przyswajanie materiału przez lewą półkulę. Stąd dużo łatwiej
                            nauczyć się tekstu piosenki niż samego tekstu.

 

  • Metody poprawy pamięci:

 

                            - gimnastyka mózgu – ćwiczenia metodą Dennisona

                            - NEUROBIK – technika opracowana przez neurochirurgów
                            L. Katza i M. Rubina, (Koniec z rutyną – rób wszystko inaczej!;                           Wizualizacje – dla mózgu nie ma różnicy między
                            wyobrażeniem, a odbiorem rzeczywistym przez nerw
                            wzrokowy!)

                            - techniki pamięciowe (łańcuchowa metoda skojarzeń, haki
                            pamięciowe, mapy myśli).

 

Kwestionariusz: Jak się uczysz?

 

Zastanów się chwilę, a następnie odpowiedz szczerze na pytania:

 

1) Czy masz w domu dobre miejsce do nauki?

                        Tak  Nie 

 

2) Czy zdarza Ci się odrabiać lekcje, oglądając telewizję?

                        Tak  Nie 

 

3) Czy po szkole przeglądasz zeszyty, by przypomnieć sobie, o czym w dniu dzisiejszym była mowa na lekcji?

                        Tak  Nie 

 

4) Czy zostawiasz odrabianie lekcji na ostatnią chwilę?

                        Tak  Nie 

 

5) Czy planujesz kolejność, w jakiej będziesz odrabiał pracę domową
z poszczególnych przedmiotów?

                        Tak  Nie 

 

6) Czy odrabiasz lekcje od razu po przyjściu ze szkoły?

                        Tak  Nie 

 

7) Czy uczysz się systematycznie, każdego dnia przez określony czas?

                        Tak  Nie 

 

8) Czy ucząc się, zdarza Ci się zapomnieć o odpoczynku i przerwach w nauce?

                        Tak  Nie 

 

9) Czy stosujesz jakieś techniki ułatwiające zapamiętywanie?

                        Tak  Nie 

 

10) Czy masz kłopoty z zabraniem się do uczenia? Odwlekasz moment rozpoczęcia nauki?

                        Tak  Nie 

 

11) Czy wiesz, jak działa nasza pamięć i jakie czynniki ułatwiają nam zapamiętywanie?

                        Tak  Nie 

12) Czy zdarza Ci się odpisywać zadania szkolne od kolegi?

                        Tak  Nie 

 

 

Klucz do kwestionariusza

 

Jeśli odpowiedziałeś już na wszystkie pytania, czas na obliczenie wyników ankiety:

 

 

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

Tak

1

0

1

0

1

0

1

0

1

0

1

0

Nie

0

1

0

1

0

1

0

1

0

1

0

1

 

Teraz zsumuj uzyskane punkty.

 

Twój wynik wynosi...............

 

Wyniki do kwestionariusza: Jak się uczysz?

 

  • Jeśli uzyskałeś 10-12 punktów: Gratulacje! Sam o tym nie wiedząc, stosujesz techniki skutecznego uczenia się i planowania nauki.

 

  • Jeśli uzyskałeś 9-7 punktów: Jest nieźle, choć Twoja nauka mogłaby być bardziej efektywna.

 

  • Jeśli uzyskałeś poniżej 6 punktów: Najwyższa pora dowiedzieć się czegoś więcej o tym, jak warto się uczyć i zastosować te wskazówki w praktyce. Naprawdę – to się opłaci.

 

 

Źródła:

„Trudne sytuacje w szkole podstawowej” wydawnictwo RAABE , materiały z konferencji „Umiejętność uczenia się kluczem do prawidłowego funkcjonowania w społeczeństwie”, zorganizowanej przez Szkolny Ośrodek Kariery przy ZSCB w Gliwicach

 

Wiadomości

Kontakt

  • Szkoła Podstawowa Nr 9 w Gliwicach
    ul. Sobieskiego 14
    44-100 Gliwice
  • 32 239 13 62

Galeria zdjęć